Fazla kilolarınızı vermek için en kolay yol, uzun vadede ve istikrarlı olarak düzenli bisiklet sürmektir. Bisiklet sürmek göbek eritir mi sorusu kilo vermek isteyenlerin sorduğu ve cevabını merak ettiği sorulardan biridir. Bisiklet en güzel ve sağlıklı egzersizlerden biri olmakla beraber; bisiklet sürmek kasları ve kalbi fazla yormadan bel kalça ve baldırlardaki biriken yağları yavaş yavaş eritir.
Hiç fazla kilonuz yoksa bile sırf zinde ve formda kalmak için bisiklet sürmeniz önerilir. Aynı durgun atmosferi olan spor salonlarında hiçbir yere gitmeyen bisikleti sürmek ve kalorileri dijital ekrandan takip etmektense; kır alanlarda tertemiz havayı ciğerlerimize çeke çeke bu keyifli yolculuğu sağlığımız için sürekli hale getirmek gerekiyor. Şimdi gelelim asıl olan sorumuza, bisiklet sürmek göbek eritir mi?
Bisiklet Sürmek Göbek Eritir Mi?
Hangi yaşta olursanız olun; kalp-damar kronik hastalıklarınız yoksa bisiklet sürmeyi alışkanlık haline getirmenizde yarar var. Varsa fazla yağlarınız da doğal bir şekilde erimeye başlar. Hızlıca kilo vermeniz, sizin safra kesenizde kristalleşme ve tıkanıklıklara yol açacağı için; en doğal kilo verme yolu olan bisiklet sürerek yağları eritme yolunu seçmelisiniz.
Azar azar bisiklet sürerek doğa ile iç içe çok eğlenceli bir aktiviteye başlamak için yaz aylarının sunduğu imkanı kullanın. Obezite hastaları için bisiklet sürmek göbek eritir mi sorusu sıkça gündeme geliyor. Obezite hastalığınız ister genetik olsun ister durgun yaşam tarzından kaynaklı olsun; bisiklet sürmek göbek eritir mi sorusunun cevabı evettir.
Bisiklete Binmek Göbek Eritir Mi?
Bisiklet kesin olarak kalori yakmanızı hızlandırır, harcanan her kalori; aldığınız besinlerden gider. Az yerseniz de depo edilen yağlardan karşılanmaya başlar. Yağlar da bittiğinde vücut proteinleri harcamaya başlar. Çok yoksul ülkelerdeki çocukların kafa taslarının (protein eksikliği) çok kırılgan olması bu yüzdendir. İnsanların yiyecek bulamaması ya da çok az bulması; vücudu zorunlu olarak protein yakmaya zorluyor. Protein eksilince de kemikler kaslar çok zayıflıyor.
Sonuç olarak vücut mekanizması önce karbonhidratları yakar, onlar bitince birikmiş yağları yakar. Onlar da bitince bu kez proteinleri yakar. Bisiklete Binmek Göbek Eritir mi sorusunun cevabı; evet kesinlikle kararlı bir şekilde bisiklet sürmek göbek yağlarını eritirdir. Bisiklet sürmek göbek eritir mi sorusuna alınabilecek en etkili cevaplar arasında yer alan bilgilerin ardından şimdi genel olarak bisiklet hangi bölgeleri zayıflatır ona geçelim.
Bisiklet Sürmek Hangi Bölgeyi Zayıflatır
Ayak-bacak kaslarınız başta olmak üzere bel yağları karın yağları kol yağları bisiklet sürmekle erimeye başlar. Burada dikkat edilecek şey; işin sürekliliği ve alınan besinlerin azaltılmasıdır. Bu şekilde bir yaşam tarzı benimsenirse bisiklet sürmek fit bir görünüme kavuşmanızı sağlayacaktır. Bisiklet sürmek kilo almak isteyenler içinde kilo almak için ideal bir egzersizdir. Çok zayıf insanlar; bisiklet sürerek kaslarını güçlendirirler ve yedikleri besinlere biraz daha karbonhidrat katarlarsa istedikleri kiloya çıkabilirler.
Bisiklet hem nasıl kilo verdirip hem de kilo aldırabiliyor şeklinde bir soru sorabilirsiniz. Aşırı yağları yakan bisiklet; içerden kasları da güçlendirir. Kasların kütlesinin artması yavaştır, yağların erimesi ise hızlı bir süreçtir. Bu nedenle obezite hastaları; bu programa başladıklarında 2-3 ay içinde istedikleri forma girebilirler. Aynı şekilde bisikleti her gün sürmeyi alışkanlık edinen insanların kasları geliştiği için, kilo almaları mümkün olmaktadır.
Bir vücut geliştirme salonunda da ağrılık çalışmaları yapılarak kilo alınabiliyor. Bisiklet sürmek hangi bölgeyi zayıflatır sorusuna gelince; bu aktivite karın-bel yağlarını eritiyor. Bel yağlarını erittiğinizde kendinize bir iyilik yapmış olursunuz ki karaciğer yağlarınız da erimeye başlar. Karaciğer yağları ileri süreçte sizi siroz ile karşı karşıya getirebilir. Bu da ölümcüldür. O halde kendinize bir program yapın ve günde 1 saat bisiklet sürmekle işe başlayın.
Ayaklarınız alıştıkça günde 1.5 saat ve sonra 2 saate çıkarabilirsiniz. Ya da kilo metre hesabından gitmek isterseniz maksimum sınırınız ilk ay için günde 20 km olmalıdır. Karın ağrılarına yol açan mekik çekmekle de karın yağlarınızı eritebilirsiniz ama bu çok zor sıkıcı ve sürekliliği olmayan bir egzersizdir. 1 saat bisiklet süren biri günde 100 mekik çekmiş kadar efor harcar.
Bisiklet Sürmek Karın Yağlarını Eritir Mi?
Karın yağlarını eritmek için bisiklet kullanabilirsiniz. Bisiklet sürmenin en çabuk etki ettiği yağlar karın yağlarıdır. Koşu yüzme veya yürüyüşle kilo verdiğinizde karın yağlarınız hemen erimezken bisiklet sürdüğünüzde hem metabolizmanız düzelmekte ve hem de karında biriken yağlarınız erimeye başlar. Bu aktivitenin kalp dolaşım sistemi solunum sistemi ve sindirim sistemi üzerinde çok yararlı etkileri var. Vücutta en çok göbekte kümelenen yağları eriten yüzlerce insan; her gün bisiklet sürerek ayda 20 kg verebilmişlerdir. Bu iş için çok fazla matematik yapmaya da gerek yoktur. Kalori saymanıza da gerek yoktur.
Tek yapmanız gereken kendinize bir rota tayin etmek ve günde 1 saat en az olmak üzere her gün bisiklet sürmeye devam etmektir. Karın yağlarının erimesini başlatmak için yediklerinizi de kısmanız gerekli. Söz gelimi 20 km bisiklet sürdünüz terlediniz ve eve gelip güzel bir duş aldınız. Akabinde acıktınız ve 7 tane lahmacun sipariş ettiniz. Bu şekilde bir gram yağ eritemezsiniz değerli okurlar. Bir yandan yediklerinizi kısmak; girdiyi düşürmek diğer yandan da egzersizi arttırmak yani çıktı değerini yükseltmek gerekiyor. Prensip basittir: Az ye çok hareket et!
Bisiklet sürmek göbek eritir mi sorusunun yanı sıra hangi bölgeleri eritir ve karın yağlarına ne kadar etkisi var sorularına kadar gerekli tüm cevabı verdiğimizi düşünmekteyiz. Eğer bisiklet sürüyorum ve yağlarım bir türlü erimiyor, bunun sebebi tam olarak nedir gibi aklınıza hâlen ekstra soru işaretleri veya sizinde bu yazıya ilave etmek istediğiniz bilgiler var ise lütfen yorum yapmaktan çekinmeyiniz.